Tanzmeditation ist eine bewegungsbasierte Achtsamkeitspraxis, die durch intuitive, 

freie oder rhythmische Bewegungen körperliche Blockaden löst,den Geist beruhigt 

und die Verbindung zum eigenen Inneren stärkt.

Sie dient der Entspannung, Lebensfreude und dem Abbau von Stress, 

wobei nicht Perfektion, sondern der Ausdruck und das Spüren im Vordergrund stehen.

In einer geschützten und achtsamen Atmosphäre 

in Kontakt kommen:

mit meinem Körper

mit meinen Gefühlen/Emotionen

mit meinen Gedanken/Glaubenssätzen

Ich erlaube mir:

zu tanzen und mit all dem in Bewegung zu kommen

meinen Impulsen zu folgen

meinen Rhythmus zu spüren

In dieser Gruppe werden wir tanzend neue Erfahrungen machen, wir üben und vertiefen Neues und 

nehmen diese Erfahrungen mit in unseren Alltag.

Wir werden den Raum miteinander teilen, tanzend den Boden spüren, der uns trägt, wir werden 

uns halten und verbinden und trennen im Fluss.

Ziele:

Stressabbau, Förderung von Achtsamkeit, 

emotionale Heilung, Verbesserung der Körperwahrnehmung

 und Steigerung des Selbstvertrauens

Ablauf:

Wir beginnen mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung,

und sanften Bewegungen,

gehen in eine dynamische Phase über

und enden in einer Phase der Stille.

Wirkung:

Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie, während 

alte Bewegungsmuster durchbrochen werden.

Die Tanzmeditation erfordert keine tänzerischen Vorkenntnisse; 

sie ist für jeden geeignet, der durch Bewegung zu innerer Stille finden möchte.

Termin:

18.04.26

19.00-20.30 Uhr

25€ pro Person

Anmeldung über mein Kontaktformular.